Wojciech Jasik trener biegania
Specjalizuje się w biegach ultra
Jestem biegaczem, startuje w biegach górskich, moją pasją stały się biegi ULTRA. Ukończyłem m.in. bieg na dystansie 240 km – co jest efektem mądrego treningu i konsekwentnej pracy z planem treningowym.
Wojciech Jasik
Poznaj mnie
Ukończyłem m.in. bieg na dystansie 240 km – co jest efektem mądrego treningu pod i konsekwentnej pracy z planem treningowym.
Z czasem bieganie stało się czymś więcej – dlatego ukończyłem kurs i zostałem certyfikowanym trenerem biegowym.
Dziś nie tylko trenuję, rozwijam się również jako trener i chciałbym pomagac innym osiągać ich cele – od pierwszych kilometrów aż po ultra marzenia.
Jeśli chcesz rozwinąć się biegowo – niezależnie od poziomu i celu – zapraszam Cię do współpracy.
- Pomogę Ci poukładać trening
- Przygotować się do zawodów
- Zrealizować to, co dla Ciebie ważne
- Znaleźć motywację
Wojciech Jasik
Plan treningowy
Biegi ultra to nie tylko wyzwanie fizyczne, ale przede wszystkim ogromna próba wytrzymałości, przygotowania mentalnego i mądrego podejścia do treningu. Start na dystansach powyżej maratonu wymaga czegoś więcej niż tylko biegania wielu kilometrów – potrzebny jest przemyślany, dopasowany do Ciebie plan, który uwzględnia Twoje cele, aktualny poziom i codzienne życie.
Dlaczego plan treningowy jest tak ważny?
- Unikasz kontuzji i przeciążeń – zbyt duża objętość czy intensywność bez kontroli może szybko skończyć się problemami zdrowotnymi.
- Budujesz wytrzymałość krok po kroku – plan pozwala systematycznie zwiększać kilometraż i obciążenia, tak aby ciało mogło się adaptować.
- Rozwijasz wszystkie elementy potrzebne w ultra – nie tylko długie wybiegania, ale też siłę biegową, trening mentalny, regenerację i odżywianie w trakcie wysiłku.
- Oszczędzasz czas i energię – zamiast zastanawiać się, co dzisiaj biegać, masz jasny plan, który prowadzi Cię prosto do celu.
Wojciech Jasik
Cennik
Cena planu treningowego online: 250 zł miesięcznie.
W tej cenie otrzymujesz:
- Indywidualny plan tygodniowy – rozpisany dokładnie pod Twoje potrzeby, cele i możliwości.
- Brak gotowców z internetu – każdy trening przygotowuję od podstaw, specjalnie dla Ciebie.
- Analizę Twoich treningów – regularnie sprawdzam, jak przebiegają jednostki i wprowadzam ewentualne korekty.
- Codzienny kontakt ze mną – możesz pisać zawsze, gdy masz pytania lub wątpliwości.
To nie tylko plan, ale pełne wsparcie w drodze do Twojego ultra celu.